Stres çağımızın en yaygın hastalıklarından biridir. Yetişkin bireyden çocuğa hatta yeni doğan bebeğe kadar herkes de görülmektedir. Stresin sebebi değişkenlik arz etse de sonuçları birbirine benzemektedir. Günümüzde en yaygın stres sebeplerinden biri ise hiç şüphesiz ki iş ortamlarıdır. Her çalışan birey zamanının çoğunu iş yerinde geçirir. Hatta bazı zamanlar öyle olur ki yetişmeyen işlerinizi evinize getirerek evde iş yapmaya devam edersiniz. Ya da eve geldiğiniz halde aklınızın bir yanı iş de kalır ve iş ile alakalı şeyler düşünerek; özel yaşantınıza da işinizi dahil etmiş olursunuz.
Çalışma ortamlarındaki stresin sebepleri çok çeşitlidir. Bitmeyen işleri yetiştirme kaygısıyla stresler yaşanır. Stres, genellikle anlaşmazlıklardan yahut yanlış anlaşılmalardan ötürü kendini yeterince ifade edemeyen kişiler de görülür. Çözülmediği takdir de ve ilerlemeye devam ettiği sürece daha ciddi psikolojik rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Peki, iş ortamlarında yaşanan stres ile başa çıkabilmek için ne yapmalısınız?
1- Yaşanan olaylara iyimser yaklaşmanız gereklidir.
2- Gün içerisinde yaşadığınız olumsuzluklara takılıp kalmak yerine kendinizi hızlı bir şekilde toparlayıp; işinize adapte olmalısınız.
3- Yaşanan stresin en önemli kaynağı ise kendinize uygun olmayan bir iş de çalışmanız olabilir. Yani özellikleriniz ve kişilik yapınıza uygun meslekler seçmeniz gerekir. Aksi takdir de yaptığınız işi sevmeyeceğiniz için sürekli mutsuz olacaksınızdır. Bu da sizi strese sürükleyecektir. Eğer yaptığınız işi sevmediğinizi fark ediyorsanız bir an önce iş değiştirmeli ve sevebileceğiniz bir işe geçmelisiniz.
4- Düşünce yapınızı değiştirmelisiniz. Sorunları büyütmek veya var olan sorunu çözülemeyeceğinden şikâyet etmek yerine; çözüm odaklı olmalı ve sorunları çözmeye çalışmalısınız. Çözülemeyen sorunlar için ise alternatifler üretmeli ve uygulamalısınız.
5- Kendinizi daha iyi ifade edebilmek için gerekirse bu konu da eğitimler almalı ve karşınızdaki insanlara kendiniz doğru bir şekilde ifade edebilmelisiniz.